<span>Monthly Archives</span><h1>ژوئن 2018</h1>
    علمی

    طرز تهیه ۶ دمنوش لاغری که چربی سوزی رو سرعت می بخشد

    ژوئن 25, 2018

    لاغری یکی از بحثای داغ روزه و خیلی از آدما با استفاده از راه هایی مثل قرار دادن بالون معده، ورزش کردن، خوردن میوه های لاغر کننده و مصرف شکلای مختلف نوشیدنی چربی سوز و دمنوش لاغری و … واسه رسیدن به اون سعی می کنن. خود باور دارم فقط دو راه واسه کاهش وزن هست: تغذیه سالم و ورزش. دوستان عزیزم واقعا هیچ راه جادویی دیگری در کار نیس. هیچکی تا به حال (در دنیای واقعی!) با خوندن یک وِرد، لاغر نشده.

    از آنجایی که معمولا دستورالعملا و درمانای طبیعی کارسازترین مکملای یک رژیم غذایی هستن و می تونن روند رسیدن به نتیجه مطلوب رو سرعت ببخشند، در این مقاله می خوایم چند دمنوش واسه لاغری رو به شما معرفی کنیم که همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش، می تونن به کاهش وزن شما کمک کنن. همراه ما باشین.

     

    قبل اینکه به سراغ دمنوشای پیشنهادی مون بریم، می خواهیم کمی درباره روند کاهش وزن با هم صحبت کنیم. چربی (همراه با پروتئین و کربوهیدرات) همون انرژی ِ ذخیره شده. کالری واحدی واسه اندازه گیری این انرژی هاست. بدن ما به وسیله یه سری فعل و انفعالات شیمیایی، چربی رو به انرژی قابل استفاده واسه فعالیتای بدن تبدیل و انرژی (کالری ) اضافی رو هم ذخیره می کنه. واسه کاهش وزن، شما باید بیشتر از میزان کالری دریافتی، انرژی استفاده کنین. این باعث می شه بدن چربیای ذخیره شده رو استفاده کنه و درنتیجه لاغرتر شید. سلولای چربی به مرور کوچیک تر می شن و از بین می رن. دوستان عزیزم توجه داشته باشین که همه این مراحل و روند چربی سوزی به شرایط ژنتیکی و محیطی افراد بستگی داره. دمنوشایی که ما به شما معرفی می کنیم، در شرایط عادی در کنار یک رژیم غذایی مناسب، می تونن اثرات مثبتی در روند کاهش وزن داشته باشن.

    ۱. دمنوش دارچین

    قندخون اثر مستقیمی روی وزن ما داره و میزان گرسنگی مون رو تحت اثر قرار می ده. قندخون یکی از فاکتورهای تعیین کننده ی انرژی بدنه. هرچقدر انرژی شما بیشتر باشه، تمایل بیشتری به ورزش کردن دارین.

    هرچقدر قندخون تون متعادل تر باشه، کمتر دچار اشتهای کاذب میشید و بدن شما روند مناسب تری واسه استفاده از چربیای ذخیره شده رو در پیش خواهد گرفت.

    با اینکه بحثای زیادی درباره اثر دارچین بر قندخون هست، اما تحقیقات زیادی نشون میدن که دارچین می تونه میزان سطح قندخون رو مدیریت کنه. پس ضرری نداره اگه یک دمنوش تندوتیز دارچین رو امتحان کنیم.

    مواد لازم واسه تهیه ی این دمنوش لاغری

    • ۱ قاشق چای خوری پودر دارچین،
    • یک تکه چوب دارچین،
    • و ۱ لیوان آب

    طرز تهیه

    پودر دارچین و چوب اونو در یک لیوان بریزین، آب رو بجوشونین و داخل لیوان روی دارچینا بریزین. بهتره از یک لیوان درب دار استفاده کنین یا روی هر لیوانی که استفاده می کنین، درپوش بذارین و ۱۵ دقیقه صبر کنین. دمنوش لاغری شما آمادهه. نوش جون! این دمنوش رو می تونین ۱ یا ۲ بار در روز بخورین.

    ۲. دمنوش چای سبز و زنجبیل

    چای سبز علاوه بر خواصی که واسه سلامتی داره، مدت هاست به عنوان ماده ای مؤثر در کاهش وزن، مورد بحث و بررسی قرار گرفته. در حالی که خیلی از تحقیقات خلاف این فرضیه رو میگه، اما تحقیقات دیگری انجام شده که نشون می ده چای سبز سه ماده اصلی داره که در کنترل وزن مؤثر هستن. کافئین، کاتچین و تیانین سه ماده ای هستن که در این تحقیقات به اونا اشاره شده. کافئین کارکرد سیستم بدن رو افزایش و سرعت بعضی از فرایندهای بدن به ویژه متابولیسم بدن (همه فرایندهای بیولوژیکی که بدن هر موجود زنده واسه حفظ باقی موندن انجام می ده) رو افزایش می ده و همونجوریکه میدونید، متابولیسم رابطه مستقیمی با کم شدن وزن داره.

    کاتچین که به عنوان یک فلاونوئید آنتی اکسیدانی شناخته می شه، یکی از سه عنصر مهم چای سبزه که موجب فرق چای سبز با چای سیاه می شه (چای سیاه همون تخمیرشده ی چای سبزه) و در شرایطی خاص می تونه به کاهش جذب چربی از روده کمک کنه. تیامین هم اسید آمینه ای موجود در چای سبزه که به آزادشدن دوپامین در مغز (ماده ای شیمیایی که باعث ایجاد حس شادی و آرامش می شه) کمک می کنه. پس اگه خواستین استرس تون رو کم کنین، تیامین می تونه گزینه مناسبی واسه این کار باشه، چون برخلاف کافئین، فرد رو حساس و عصبی نمی کنه. زنجبیلی که به چای سبز واسه تهیه ی این دمنوش اضافه می شه به بهتر شدن مراحل هضم کمک می کنه و به چای سبزتون بی اینکه بخواهید شکر یا چیز دیگری اضافه کنین طعم و عطر خاصی می بخشه. از طرفی چون چای سبز طبع سردی داره اضافه کردن زنجبیل با طبع گرم، دمنوش شما رو متعادل می کنه.

    مواد لازم واسه تهیه ی این دمنوش لاغری دوست داشتنی

    • مقداری زنجبیل تازه پوست کنده یا نصف قاشق چای خوری زنجبیل پودرشده،
    • ۱ قاشق چای خوری چای سبز،
    • یک لیوان آب،
    • و یک قاشق عسل طبیعی واسه شیرین شدن دمنوش (اختیاری)

    طرز تهیه

    واسه درست کردن این دمنوش لاغری و بیشتر دمنوشای دیگر، بهتره از یک لیوان صافی دار استفاده کنین یا صافی مناسبی روی لیوان قرار بدین. اول زنجبیل و چای سبز رو داخل صافی قرار بدین و یک لیوان آب جوش داخل لیوان بریزین و صافی رو داخل لیوان بذارین. حواس تون باشه چای سبز رو بیشتر از ۳ تا ۴ دقیقه داخل آب جوش نگذارید، چون طعم تلخی پیدا می کنه. صافی رو خارج کنین. دمنوش تون حاضره. این دمنوش رو با شکر شیرین نکنین و اگه دل تون خواست، می تونین یک قاشق عسل به اون اضافه و روزانه ۱ یا ۲ فنجون از این دمنوش لاغری رو با معده ی خالی بخورین.

    ۳. دمنوش گل محمدی

    فواید و امتیازات گلاب که از گل محمدی به دست میاد، اونقدر واسه ما ایرونیا آشنا و مطلوبه که احتیاجی به پیشنهاد به استفاده از این ماده معطر و پرفایده نیس. گل محمدی یا همون گل سرخ به عنوان یک ماده دیورتیک (ادرارآور) خیلی ملایم عمل می کنه. مواد دیورتیک باعث می شن کلیها مقدار بیشتری سدیم به وسیله ادرار از بدن خارج کنن، پس به سم زدایی بدن کمک می کنن. نمکِ بیشتر از حد، آب موجود در خون رو کم می کنه و موجب غلظت خون می شه که این موضوع واسه گردش خون مطلوب اصلا خوب نیس. از طرفی، زمانی که شما وزن کم می کنین، مقدار زیادی آب از دست میدید پس باید آب بیشتری دریافت کنین که این آب هم سیستم بدن رو پاکسازی می کنه و هم بدن رو هیدراته نگه می داره و باور کنین یا نه، این موضوع واسه کم کردن وزن خیلی خوبه.

    مواد لازم واسه تهیه ی این دمنوش لاغری خوش عطر

    • یک مشت گلبرگ تازه یا خشک گل محمدی،
    • نصف فنجون آب،
    • و یک قوری درب دار

    طرز تهیه

    اگه از گلبرگ تازه استفاده می کنین، حواس تون باشه که گلبرگا به آفت کشا، سموم دفع حشرات یا کود شیمیایی آلوده نباشن.

    گلبرگا و آب رو داخل قوری بریزین (طوری که آب روی گلا رو بپوشونه) و قوری رو روی شعله گاز قرار بدین. درب قوری رو بذارین و منتظر شید تا جوش بیاد. پس از اونکه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه جوشید، دمنوش رو از صافی رد کنین. این دمنوش لاغری رو آخرش تا ۶ روز می تونین در یخچال نگه دارین. هر روز نصف تا یک فنجون از این دمنوش رو می تونین با معده ی خالی بخورین.

    ۴. دمنوش جنسینگ

    جنسینگ آسیایی یکی از گونه های یازده گانه جنسینگه که ریشهای گوشتی داره. گرچه شکلای مختلف مختلفی از این گیاه هست، اما دو نوع آمریکایی و آسیایی اون شناخته شده تر هستن و جوری که از تحقیقات مختلف درباره این گیاه مشخص شده، جنسینگ محرکی قوی واسه افزایش سوخت وساز بدنه. جنسینگ به شما کمک می کنه بر خستگی پیروز شدین و انرژی و توانایی ذهنی رو هم بالاتر می بره. در مطالعه ای که در این مورد در یک کلینیک مراقبت از بیماران سرطانی انجام شد، مشخص شد که این گیاه حتی روی فلج به دلیل داروهای شیمیایی هم اثر مثبتی داره. همونجوریکه میدونید وقتی وزن کم می کنیم اگه انرژی کافی نداشته باشیم، ورزش کردن کار مشکلیه و کاهش وزن نیاز به فعالیت بدنی مناسب داره و جنسینگ می تونه واسه دریافت انرژی به شما کمک کنه. دلایلی احتمالی هست که نشون می ده جنسینگ به متعادل نگه داشتن قندخون هم کمک می کنه که خود این موضوع روی انرژی مورد نیاز بدن و اشتهای فرد اثر داره.

    مواد لازم واسه تهیه ی دمنوش لاغری جنسینگ

    • ۱ قاشق چای خوری جنسینگ خردشده (آمریکایی یا آسیایی)،
    • ۱ لیوان آب،
    • و عسل (در صورتی که ترجیح میدید دمنوش تون شیرین باشه)

    طرز تهیه

    واسه هر یک لیوان آب، تقریبا ۱ قاشق چای خوری ریشه ی خردشده ی جنسینگ در لیوان یا فنجون تون بریزین. آب رو بجوشونین و به اون اضافه کنین. بعد از گذشت ۵ تا ۱۰ دقیقه، می تونین دمنوش تون رو صاف کنین و در صورت تمایل با اضافه کردن با عسل یا لیمو، ۱ یا ۲ بار در روز بخورین.

    ۵. دمنوش قاصدک و نعنا

    دمنوش قاصدک و نعنا یکی از دمنوشای واقعا شگفت انگیزه که به حفظ سلامت کبد کمک می کنه. حتما میدونید که کبد عضو خیلی اعجاب انگیزیه چون مسئول تموم سم زدایی بدنه. پس نقش خیلی کلیدی ای در سوخت وساز بدن داره. کبد پر از سلول هاییه که چربی رو می شکنند، اونو به انرژی قابل استفاده ی بدن تبدیل می کنن و سوخت وساز رو بالا می برن. از طرفی این سلولا مسئولیت جریان یافتن صفرا رو هم به عهده دارن که به خردشدن چربیا و بالارفتن سوخت وساز کمک می کنه. هنگام سوخت وساز کربوهیدرات، این کبده که به ثابت ماندن قندخون کمک می کنه، پس سطح انرژی هم ثابت می مونه و اشتها تنظیم می شه. پس کبد به عنوان یک مبارز با چربیا نقش زیادی در مدیریت چربیا و جذب اونا و پس کاهش وزن اجرا می کنه. قاصدک و نعنا گیاهانی هستن که به پاکسازی کبد کمک می کنن. قاصدک ترکیباتی داره که از آسیب به کبد جلوگیری می کنه. قاصدک و نعنا هردو به طور خودکار تولید صفرا در کبد رو تحریک می کنن و به مراحل هضم و جذب موادمغذی هم کمک می کنن پس مخلوط این دو گیاه از اونا یک دمنوش قوی واسه محافظت از کبد می سازه.

    مواد لازم واسه تهیه این دمنوش لاغری جادویی

    • یک قاشق چای خوری برگ نعنای خشک،
    • یک قاشق چای خوری برگ قاصدک خشک،
    • یک لیوان آب،
    • و لیمو (در صور ت تمایل)

    طرز تهیه

    آب جوش رو به نعنا و قاصدکی که قبلا در لیوان ریخته بودین، اضافه کنین. روی لیوان درپوشی قرار بدین و بذارین واسه ۵ تا ۱۰ دقیقه همون طور بمونه. بعد مخلوط تون رو صاف کنین. اگه از طعم لیمو خوش تون میاد، می تونین دمنوش تون رو با لیموی تازه بخورین. نوشیدن یک فنجون از این دمنوش تا دوبار در روز مشکلی نداره. این دمنوش لاغری رو می تونین با برگای تازه قاصدک یا نعنا هم درست کنین. فقط درباره قاصدک بهتره از برگای تازه تر استفاده کنین. پیشنهاد می کنم تا حد امکان برگای قاصدک در حال رشد و جوون تر رو در شروع فصل بهار انتخاب کنین، چون هرچه بیشتر رشد کنه برگ هاش کلفت تر و تلخ تر می شه.

    ۶. دمنوش مریم گلی

    ما در یک دنیای گیج کننده زندگی می کنیم چون توانایی ما در مقابله با عوامل مختلف متفاوته. بدن ما طوری ساخته نشده که بتونه در مقابل هر فشار بیرونی همیشه به یک صورت بکنه و این فشارها می تونن اثرات مخربی روی طیف زیادی از مسائل مربوط به بدن آدم مثل افزایش یا کاهش وزن داشته باشن. هنگامی که دچار استرس میشیم، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کنه. این ماده هورمونی استروئیدیه که بخش «جواب به جمله بیرونی» یا «خارج شدن از شرایط فشار» رو به عهده داره. کورتیزول روی قندخون اثر می ذاره، پس اشتها رو هم تحریک می کنه و باعث می شه کالریا خیلی آسون به شکل چربی ذخیره شن. نوروپپتید Y هم یک نوروکمیکال (عصب شیمیایی) است که اونم به استرس مربوطه و موجب رشد بافت چربی می شه و از طرفی اشتها رو هم افزایش می ده. مریم گلی گیاهیه که ذهن و بدن رو آروم می کنه، پس می تونه به میزان زیادی با استرس مقابله کنه. واسه همین دمنوش مریم گلی یکی از دمنوش هاییه که اثرات مطلوبی روی کاهش وزن داره.

    مواد لازم واسه تهیه ی این دمنوش لاغری معجزه گر

    • یک مشت مریم گلی تازه یا ۲ قاشق چای خوری مریم گلی خشک،
    • ۱ لیوان آب،
    • و لیمو (در صورت تمایل)

    طرز تهیه

    مریم گلی رو در لیوان بریزین و آب جوش رو به اون اضافه کنین. ۴ تا ۵ دقیقه زمان بدین. دمنوش لاغری خود رو صاف کنین و از نوشیدن اون ۱ تا ۲ بار در روز، لذت ببرین.

    اگه به مطالعه بیشتر در این مورد علاقه دارین خوندن مقاله ما درباره خوراکیای چربی سوز شکم هم می تونه براتون جالب باشه.



     


علمی

طرز تهیه یک پای سیب کم کالری و خوشمزه 

ژوئن 25, 2018

 

نگفته نماند که شیرینی پای سیب همیشه هم شیرین نیس. نوعِ ترش اونو می تونین با سیب سبز تهیه کنین. اگه هم مایل بودین کمی شیرینش کنین و رژیمی بودن اونو حفظ کنین یک اسکوپ بستنی یا ماست یخ زده به اون اضافه کنین.

پخت پای سیب واسه ۸ تا ۱۰ نفر

مواد لازم واسه:

خمیر پای

  • آرد: ۱ فنجون؛
  • نمک: ۱/۲ قاشق چای خوری؛
  • کره (منجمد): ۱/۴ فنجون؛
  • آب (سرد): ۳ قاشق غذاخوری.

مواد داخل پای

  • سیب سبز (پوست کنده، برش خورده، و خرد شده): ۲ فنجون؛
  • سیب سرخ (پوست کنده، برش خورده، و خرد شده): ۲ فنجون؛
  • آبلیمو: ۱ قاشق غذاخوری؛
  • شکر قهوه ای: ۱/۴ فنجون؛
  • شکر سفید: ۲ قاشق غذاخوری؛
  • آرد: ۱و ۱/۲ قاشق غذاخوری؛
  • کره: ۲ قاشق غذاخوری؛
  • دارچین: ۱ قاشق چایخوری.

طرز تهیه ی خمیر پای سیب

آرد و نمک رو در یک ظرف بزرگ باهم مخلوط کنین. با یک چاقو کره رو به تیکهای کوچیک ببرین و به ترکیب قبلی اضافه کنین. آب سرد رو هم کم کم به موادتان اضافه کنین و با یک چنگال خوب هم بزنین. خمیر به دست اومده رو با دستان تون ورز بدین و به شکل یک توپ دربیاورید. خمیر توپی شده رو بین دو ورق روغنی بپیچید و اجازه بدین نیم ساعت در یخچال استراحت کنه. در این مدت خمیر سفت می شه و فرم میگیره.

خمیر رو از یخچال خارج کنین و کاغذهای روغنی رو از اون جدا کنین. بعد اونو به شکل مناسب شیرینی پای سیب بریزین. البته فراموش نکنین که کف و جداره ی قالب تون رو قبلا چرب کنین. با انگشتان تون خمیر رو در ظرف خوب پخش کنین و لبه های قالب رو هم با خمیر بپوشونین.

نکته: پیش گرمایش فر رو به مدت ۱۰ دقیقه با دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت (۲۱۸ درجه سانتی گراد) بکنین.

طرز تهیه مواد داخل کیک پای سیب

سیبای خرد شده رو در یک کاسه بزرگ با آبلیمو مخلوط کنین. دارچین، شکر و آرد باقیمونده رو هم در کاسه ای جداگونه با همدیگه ترکیب کنین. حال محتویات این دو ظرف رو باهم ترکیب کنین و با یک چنگال به آرامی هم بزنین.

مواد داخل پای سیب شما آماده شده و می تونین اونو روی خمیر پای بریزین و خوب پخش کنین. کره ی باقیمونده رو هم با یک چاقو به قطعات ریز تقسیم کنین و روی سطح پای سیب تون پخش کنین.

پای سیب رو اول به مدت ۱۰ دقیقه با دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت (۲۱۸ درجه سانتی گراد) و بعد به مدت نیم ساعت با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت (۱۷۶ درجه سانتی گراد) بپزید.

پس از پخت اجازه بدین پای سرد شه بعد پای سیب رژیمی و خوشمزه تون رو برش بزنین و همراه با بستنی یا ماست یخ زده سرو کنین. نوش جون!

ارزش غذایی (واسه یک برش متوسط پای سیب)

  • کالری ۱۹۹؛
  • چربی کامل ۱۰ گرم؛
  • چربی اشباع شده ۵ گرم؛
  • چربی غیراشباع ۳ گرم؛
  • کلسترول ۱۸ میلی گرم؛
  • سدیم ۲۸۵ میلی گرم؛
  • کربوهیدارت ۲۸گرم؛
  • فیبر رژیمی ۳ گرم؛
  • پروتئین ۲ گرم.

نگفته نماند که این مقادیر تخمینیه و نتایج شما ممکنه کمی فرق داشته باشه.



علمی

طرز تهیه یک سرم تقویت مژه واسه داشتن مژه های پرپشت “

ژوئن 25, 2018

 

قریبا همه افراد به ویژه خانوما به جوون ماندن پوست و زیبایی خود اهمیت ویژه ای میدن. مژها یکی از اجزای مهم چهره هستن که علاوه بر زیبایی خودشون، به زیباترشدن چشم و صورت کمک خیلی زیادی می کنن. در این مطلب روشایی واسه تقویت مژه آورده شده که استفاده از اون می تونه واسه شما مفید و باارزش باشه. با ما همراه باشین.

 

مژها علاوه بر زیبایی، یک عامل محافظتی هم حساب می شن که در مراحل پلک زدن به خارج شدن مواد خارجی از چشم کمک می کنن.

هر مژه تقریبا بعد از سه ماه میفته و حدود دو ماه یا بیشتر طول می کشه تا دوباره به طور کامل رشد کنه. آسیب مژه، باعث می شه مژها تا زمان رشد مجددشان شکننده، نازک و کوتاه تر شن و اگه آسیب فولیکولای مو خیلی زیاد باشه ممکنه دیگر مژه رشد نکنه.

کارایی که باعث بلندترشدن و تقویت مژه شما می شه

یک روش واسه بلندتر کردن مژها کاشت مژهه ولی استفاده از این روش هزینه زیادی داره و علاوه بر اون ممکنه موهای کاشته شده به وسیله مژهای طبیعی پس زده شن. این مژهای کاشته شده بعد از چند ماه خواهند افتاد.

روش دیگر استفاده از مواد تقویت کنندهه. این مواد ممکنه عوارضی مثل نا آرومی و سیاهی پوست دور چشم بسازن. در صورت بروز اینجور عوارضی، استفاده از مواد تقویت کننده رو متوقف کنین تا درمان انجام بشه.

با اینکه بلندکردن مژها به ویژه در بین خانوما طرفداران خیلی زیادی داره، اما روشای مورد استفاده واسه بلندکردن مژه می تونه باعث ایجاد حساسیت پوستی، عفونت چشم و مشکلات دیگر شه.

بلندتر کردن مژه با استفاده از روشای طبیعی

گرچه داشتن مژه با بلندی طبیعی وابسته به ژنه، اما به این معنی نیس که افرادی که ژن مربوط رو ندارن نتونن طول مژهای خود رو افزایش دن.

تحقیقات نشون می ده که رابطه مستقیمی بین استفاده از موادمغذی و سلامتی مو هست. افرادی که به اندازه کافی ویتامینای لازم مورد نیاز بدن مثل ویتامین ب (B)، ویتامین سی (C) و کلاژن دریافت نمی کنن، بیشتر دچار آسیب مژه (مو) می شن.

استفاده ی همیشگی از اجناس آرایشی به ویژه استفاده از ریمل و فرمژه باعث ضعیف شدن و ازبین رفتن مژه می شه.

روش طبیعی تقویت مژه چیه؟

  • روغن کرچک: یکی از منابع طبیعی پروتئین، چربی امگا۶ و ویتامینه که به رشد مناسب مو کمک می کنه.
  • روغن شترمرغ: یکی از مواد ضد التهابه. در آبرسانی به پوست، رفع چروکای پوست و لایه ورداری پوست مؤثره. از دیگر ویژگیای اون میشه به نفوذ زیاد، بازسازی پوست، ضدجوش (جلوگیری از بسته شدن منافذ)، غذارسانی به مژه و پوست، ضدپیری و ضدباکتری بودن اون اشاره کرد.
  • روغن نارگیل
  • روغن ویتامین E (اختیاری)

اگه به تنهایی از روغن کرچک استفاده کنین، نتیجه زیادی خواهید گرفت. روغن کرچک باعث تقویت مژه و هم تقویت موای ضعیف می شه، اما اگه روغن شترمرغ، روغن نارگیل و ویتامین E رو به اون اضافه کنین، سرُمی پر از شکلای مختلف اسیدهای چرب دارین که به رشد بیشتر و سریع تر مژهاتون کمک می کنه.

تهیه سرُم واسه افزایش رشد مژه

  • ۱ قاشق چای خوری روغن کرچک؛
  • ۱ قاشق چای خوری روغن شترمرغ؛
  • نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل؛
  • ۲ کپسول روغن ویتامین E.

اضافه کردن یک قطره روغن اسطوخدوس به سرُم، می تونه خواص شگفت انگیز اونو بیشتر کنه. حتما در استفاده از این مواد با احتیاط باشین و اگه واکنش حساسیتی نسبت به این مواد دارین، از مصرف سرُم خودداری کنین.

روش مصرف

  1. تموم مواد رو باهم مخلوط کنین و در یک قطره چکان بریزین.
  2. یک قطره از مواد رو وردارین و روی انگشت خود یا یک تکه پنبه بریزین و روی خط مژه خود ماساژ بدین. بهتره این کار رو شب قبل از خواب انجام بدین و اجازه بدین تا سرُم تموم شب روی مژه بمونه و صبح روز بعد بشویید.
  3. هر روز این کار رو انجام بدین تا نتیجه بهتری بگیرین.

می تونین این مواد رو روی ابروی خود بمالید تا به کلفت شدن و تقویت ابروها هم کمک کنین.

درصورتی که مواد رو در ظرف مناسب نگهداری کنین، می تونین کمه کم یک سال از اون استفاده کنین. دقت داشته باشین که آب و مایعات دیگر وارد سرُم شما نشه چون می تونه اونو خراب کنه.

نرم کردن مژه

همونجوریکه دوست دارین تا موهای نرمی داشته باشین لازمه که مژهای خود رو نرم نگه دارین. واسه این کار می تونین هر شب یک لایه نازک وازلین به پشت پلکای خود بزنین. می تونین از نرم کنندهای صنعتی استفاده کنین. این نرم کنندها از موادی تشکیل شدن که می تونه به رطوبت و تقویت مژه کمک کنه.

نرم کردن مژه از شکستگی اون جلوگیری می کنه. واسه همین بعد از چند هفته مژهاتون بلندتر به نظر میاد.

نکاتی که باید به خاطر داشته باشین

  1. هیچ وقت مژهای خود رو نکشید و چشم هاتون رو نمالید. ریشه ی مژه خیلی ظریفه و اگه هرروز این عادت نامناسب رو انجام بدین مژها خیلی آسون می شکنند.
  2. زمانی که از فرمژه استفاده می کنین اونو به پلک خود نزنید.
  3. قبل از خواب ریمل خود رو پاک کنین (خشک شدن ریمل می تونه باعث شکسته شدن مژه ی شما شه). از یک آرایش پاک کن مناسب استفاده کنین. به آرامی آرایش رو از روی چشم خود پاک کنین. اونو فشار ندین یا نمالید.
  4. زمانی که به مژه ی خود ریمل میزنین و گلولهایی باقی می مونه، زمانی که هنوز ریمل مرطوبه اون گلولها وردارین.
  5. تا حد امکان از ریملای قدیمی استفاده نکنین. این کار در حفظ سلامتی چشم و مژه به شما کمک می کنه. هر سه یا شش ماه ریمل خود رو عوض کنین. ریمل تازه خالی از میکروبه و ایجاد نا آرومی نمی کنه.
  6. اگه چشم تون قرمز و آلودهه یا بقیه مریضیای چشمی دارین، از آرایش چشم خودداری کنین.



علمی

طرز تهیه نوشیدنی لاغری؛ ۱۰ نوشیدنی چربی سوز که باید بشناسید 

ژوئن 25, 2018

شکم بزرگ و کمر نه خیلی باریک، مشکل بزرگ زندگی افرادی مثل منه که لاغری و تناسب اندام یکی از زیباترین رؤیا هاشونه. رژیمای مختلف، تمرینات ورزشی و شکلای مختلف و اقسام روش ها رو امتحان می کنیم تا اندامی خوش فرم و قشنگ داشته باشیم و البته همیشه سخت ترین مرحله، آب کردن شکم و باریک کردن کمره. چون شکم معمولا آخرین جاییه که بی خیال چربیای اضافی خود می شه و از اونا دل می کنه. می دونم الان می گین بازم حرفای تکراری و راهکارهای بی نتیجه! من هم با شما موافقم که تناسب اندام و آب کردن چربیای شکم اون قدر طاقت فرساست که همیشه از نیمه ی راه آدم رو ناامید می کنه. اما دوستان عزیزم بی بزرگ نمایی، با مصرف بعضی مواد غذایی می تونین قدمای مؤثری در آب کردن چربیای شکم وردارین و به رؤیای کمر باریک شدن نزدیک شید. با این نوشته همراه باشین؛ می خواهیم طرز تهیه چند نوشیدنی چربی سوز، رو با هم مرور کنیم.

 

۱. نوشیدنی چربی سوز خیار

این نوشیدنی گوارا شامل مواد زیره:

  • ۱ عدد خیار؛
  • یک دسته کوچیک جعفری؛
  • ۱ عدد لیمو؛
  • ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده (اگه زنجبیل تازه در دسترس تون نبود می تونین از مقداری پودر اونم استفاده کنین)؛
  • ۱ قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا (صبرزرد)؛
  • نصف لیوان آب.

تموم این مواد رو با هم مخلوط کنین (می تونین اونا رو در مخلوط کن بریزین و خوب میکس کنین). این نوشیدنی رو می تونین به مدت یک ماه هر شب قبل از خواب بخورین. بعد از یک ماه اگه فکر کردین که بهتره مصرف اونو ادامه بدین، می تونین با یک هفته معطلی، خوردن اونو واسه یک دوره یک ماه دیگر شروع کنین.

۲. نوشیدنی لاغری خیار تازه و لیمو ترش

اسم این نوشیدنی رو گذاشته ام نوشیدنی تازگی بخش. موادی که در اون به کار رفته عبارتند از:

  • ۱ عدد لیمو ترش؛
  • ۲ عدد خیار؛
  • ۱ عدد پرتقال بزرگ؛
  • مقداری عسل و نعنا (اگه طعم اونا رو دوست ندارین می تونین از اونا استفاده نکنین)؛
  • حدود ۱ لیتر آب (در صورت تمایل می تونین از آب گازدار استفاده کنین)؛

یکی از خیارها رو رنده کنین و در مخلوط کن بریزین، آب پرتقال و لیموترش رو به اون اضافه کنین و با آب و عسل خوب مخلوط کنین. خیار دیگر رو حلقه حلقه کنین و به همراه تموم مواد دیگر در یک پارچ یا لیوان بزرگ بریزین. اگه طعم سریع و تروتازه ای مثل نعناع رو با این ترکیبات پسند می کردین، مخلوط تون رو با برگای نعنا به عنوان چاشنی تزئین و بخورین.

۳. نوشیدنی لاغری گلابی و مریم گلی

واسه نوشیدنی خوش طعم مریم گلی و گلابی باید این مواد رو در اختیار داشته باشین:

  • ۱۰ عدد برگ تازه مریم گلی؛
  • ۱ عدد لیموترش؛
  • ۲۵۰ میلی لیتر آب گلابی (می تونین آب گلابی تازه رو خودتون در منزل بگیرین. اگه از آب میوه های صنعتی استفاده کنین، مراقب باشین زیاد شیرین نباشه)؛
  • ۲۵۰ میلی لیتر آب (اگه دوست دارین آب گازدار اضافه کنین)؛
  • ۱عدد گلابی؛
  • کمی یخ.

لیموها رو حلقه حلقه و گلابی رو نگینی خرد کنین و در یک پارچ بریزین و کنار بذارین. مریم گلیا رو ریز کنین یا در میکسر خرد کنین تا به شکل خمیر در بیاد. یخا رو در مخلوط کن بریزین و خرد کنین. آب گلابی و نعنا رو هم اضافه و مخلوط کنین. بعد مخلوط تون رو به لیموها و گلابیای خرد شده اضافه کرده، بخورین و لذت ببرین.

۴. نوشیدنی چربی سوز گریپ فروت و دارچین

اینم یکی دیگر از نوشیدنیای محبوب منه که از این مواد تشکیل شده:

  • ۵۰۰ میلی لیتر (نیم لیتر) آب گریپ فروت (می تونین از آب یک گریپ فروت تازه استفاده کنین یا آب گریپ فروت صنعتی بی شکر بخرین)؛
  • ۵۰۰ میلی لیتر آب گازدار؛
  • ۱ لیوان آب؛
  • ۲ عدد چوب دارچین؛
  • مقدار خیلی کمی تخم رازیانه؛
  • برگ نعناع؛
  • مقداری یخ؛
  • کمی شکر.

آب، دارچین و شکر رو در ظرفی مخلوط کنین و ۵ تا ۱۰ دقیقه روی گرما بذارین تا شکر حل شه و ترکیب به شکل شربت دربیاد. شربت رو کنار بذارین تا سرد شه. آب میوه، نعنا و رازیانه رو به اون اضافه کنین و در پارچی به همراه یخ با هم مخلوط کنین. نوشیدنی شما آمادهه. نوش جون!

۵. نوشیدنی لاغری انرژی بخش لیمو

لیمو ترش به خاطر در دسترس بودن، طعم و مزه ی بی مثل و خاصیتای زیادی که داره در تهیه ی بیشتر نوشیدنیای انرژی بخش مورد استفاده قرار میگیره. البته باید بدونین لیمو میزان زیادی قند داره و اونو در نظر بگیرین. حالا ببینیم در این نوشیدنی خوش طعم چه خوراکیای دیگری هست:

  • ۵ عدد لیمو؛
  • ۱ لیتر آب (پیشنهاد می کنم واسه هیجان انگیزتر شدن نوشیدنی تون از آب گازدار استفاده کنین)؛
  • یخ؛
  • کمی نعنا.

لیمو به تنهایی اون قدر جذابه که نیاز به همراهی خوراکی خاص دیگری نداره. آب ۴ عدد از لیموها رو بگیرین و یکی رو حلقه حلقه کنین و کنار بذارین، آب لیموها رو با آب مخلوط کنین و همراه با یخ، نعنا و لیموهای حلقه شده بخورین.

۶. نوشیدنی سریع هندی

همونجوریکه می ببینن هرچه پیش میریم دستورالعملایی که در این نوشته به شما تقدیم می شه جذاب تر و انرژی بخش تر می شن. این نوشیدنی سریع هندی هم یکی از همین نوشیدنیای گواراست که شامل مواد زیره:

  • ۴ عدد لیمو؛
  • کمی زنجبیل (مقدار زنجبیل به خاطر طعم خاص و سریع و تیز اون بستگی به ذائقه ی شما و علاقه تون داره)؛
  • نعناع؛
  • ۱ لیتر آب (می تونین از آب گازدار استفاده کنین)؛
  • یخ؛
  • مقداری شکر.

آب لیموها رو بگیرین و با نصف لیوان آب و شکر روی شعله بذارین تا شکر حل شه و یک شربت رقیق به دست بیاد. زنجبیل رو رنده کرده و به شربت اضافه کنین. وقتی محلول جوش اومد، اونو از روی شعله وردارین و بذارین تا خنک شه. بعد اونو با آب و یخ مخلوط کرده و با نعناع و برشای لیمو سرو کنین.

۷. نوشیدنی چربی سوز سیب

واسه درست کردن این نوشیدنی خوشمزه و مفید به این مواد نیاز داریم:

  • ۱ لیتر آب سیب (بهتره از آب سیب طبیعی استفاده کنین)؛
  • نعناع؛
  • ۱۰۰میلی لیتر آب لیمو؛
  • ۱ عدد لیمو؛
  • یخ.

اول لیموها رو حلقه حلقه کنین. بعد آب لیمو و آب سیب رو با هم مخلوط کنین و برشای لیمو، نعنا و یخ رو به آب میوه اضافه کنین و از نوشیدن این معجون گوارا لذت ببرین. می تونین این نوشیدنی رو همراه با برشای سیب بخورین. نوشیدنی رژیمیِ چربی سوز، خوشمزه تر و آسون تر از این می خواید؟!

۸. نوشیدنی گیاهی

موادی که واسه تهیه ی این نوشیدنی خوش طعم و پرطرفدار نیاز داریم عبارتند از:

  • ۱ لیتر آب؛
  • مقدار کمی شکر (می تونین اصلا از شکر استفاده نکنین)؛
  • ۳ عدد خیار؛
  • ۱ عدد فلفل سبز بزرگ (می تونین از رنگای مختلف فلفل استفاده کنین)؛
  • ۴ عدد لیمو ترش؛
  • نعناع.

فلفل و ۲ عدد خیار رو خرد کنین، روی اونا شکر بپاشید و بذارین یک ساعت بمونه. بعد کمی اونا رو بپزید. یک خیار و لیمو رو حلقه حلقه کنین و کنار بذارین. آب بقیه ی لیموها رو هم بگیرین. فلفل، خیار و آب لیمو رو در یک پارچ با آب و نعناع مخلوط کرده و با یخ، لیمو و خیار حلقه حلقه شده بخورین.

۹. نوشیدنی لاغری آناناس

این نوشیدنی هم مثل نوشیدنی سیب خیلی راحته! و مواد مورد نیاز اون تقریبا همیشه و در دسترس همه هست:

  • ۱ لیتر آب؛
  • ۱ عدد لیمو؛
  • ۱ عدد کمپوت آناناس (می تونین از آناناس تازه و آب اونم استفاده کنین)؛
  • کمی نعناع؛
  • کمی شکر.

آب رو در یک ظرف روی شعله گاز قرار بدین تا جوش بیاد. بعد شکر رو به آب جوش اضافه کنین و هم بزنین تا حل شه. آبِ لیموها رو بگیرین و به آب اضافه کنین. بعد آب رو از روی شعله وردارین و بذارین خنک شه. بعد آب آناناس رو به اون اضافه کنین. برشای آناناس رو هم به مخلوط تون اضافه کنین و در یخچال بذارین تا سرد شه. نوشیدنی جذاب تون آمادهه!

۱۰. نوشیدنی چربی سوز توت فرنگی و سبزیای تازه

مطمئنا این نوشیدنی خوشمزه هم طرفداران زیادی داره. واسه درست کردن این نوشیدنی انرژی بخش و چربی سوز به این مواد نیاز داریم:

  • ۱ عدد لیمو؛
  • نعناع یا هر سبزی دیگری که طعم اونو دوست دارین؛
  • مقداری توت فرنگی؛
  • ۱ لیتر آب؛
  • یخ.

آب لیموها رو بگیرین و کنار بذارین. سبزیا و توت فرنگی رو خرد کنین و در آب داغ بخوابونین تا طعم و عطر اونا بیرون بیاد. میوه ها و سبزیا رو از آب جدا کنین و بذارین آب خوب خنک شه. آب خنک شده رو با آب لیمو مخلوط کرده و با یخ و هر چاشنی دیگری که دوست دارین بخورین.

اگه به دنبال مواد غذایی بیشتری در این مورد هستین مقاله سایت در مورد خوراکیای چربی سوز شکم رو به شما پیشنهاد می کنیم.

برگرفته از: brightside